茄汁龙利鱼热量(一份番茄龙利鱼的热量)

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一份番茄龙利鱼的热量大概是146 kCal(千卡)。番茄龙利鱼做法:原料:龙利鱼150g、西红柿100g、洋葱20g、香葱3g、辣椒粉3g、橄榄油2g。

1、龙利鱼切片,西红柿去皮切丁,洋葱、香葱切碎。

2、炒锅预热,放入油,炒香洋葱,放入西红柿丁翻炒,加入辣椒粉,倒入半杯水烧开。

3、放入鱼片煮熟,大火收汁,出锅前加少许盐调味,撒香葱即可。

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