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美容美体
   发表于 136 天前   

[美容美体] 吴京6岁的儿子秀肌肉引争议,儿童运动不当影响身高?

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说起吴京大家都不陌生吧,之前大火的《战狼》系列电影,让他成为了全民偶像,身材的保持更是杠杠的!

近日,谢楠晒出一张儿子吴所谓的背影照

mmexport1609681676437.jpg

图中吴所谓光着上半身背对镜头大秀自己的肌肉,手臂壮硕线条紧实。

被震撼到的网友不在少数:

@随风如歌: 他爸爸那么厉害,儿子自然更厉害

@诺式媒女: 这肌肉一看就是从小的练家子啊!!厉害厉害!!

@千黛汐Rebecca: 吴京这是让他儿子跟着他一起练吗?这么小这肌肉线条已经这么明显了

@贴亲: 小硬汉

@小小张的幼稚园: 果然的吴京的儿子

说归说,笑归笑,也有网友提出了一点质疑:会不会影响身高发育啊?

@我是紫紫同学: 太小练肌肉不太好啊,身高还是很重要的

针对这个问题,大家也各有各的看法:

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其实,不当的运动方式的确有可能对孩子身体发育造成危害:

1、骨骺线提前闭合

人的身高主要取决于长骨的长度,而长骨的生长在于骨骺线(骨体与端之间能够评判长高的线)的闭合程度。

运动能促进身高增长,这并非谣言。有研究表明,经常运动的孩子,骨龄跟年龄基本一致,而不常运动的孩子,骨龄明显超过年龄。骨龄越小,则骨骺线的闭合时间就会延长,这也意味着孩子长高的可能性会加大。

但是,如果运动形式和强度超过孩子骨骼所能承受的上限,就易造成骨损伤,也会导致骨骺线提前闭合,从而影响身高增长。

2、影响心脏的正常发育

孩子的身高发育应该先于体重增长。据近代生理学研究表明,若孩子过早进行肌肉负重锻炼,可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加,不利于心脏的正常发育。

3、运动损伤

孩子的肌肉骨骼系统还在发育,而孩子自己可能分不清肌肉疼痛和骨骼关节疼痛,过度运动的话,极易造成运动损伤。

有的朋友估计要迷茫了,那到底该不该让孩子多运动、多锻炼啊!

怎么才叫合理啊?

凡事过犹不及,掌握好运动方法,才能事半功倍哦。

家长们不妨参考一下我们的建议:

1、尝试多种不同的运动

对于孩子而言,ta们需要全面发展身体的各方面素质,包括力量、速度、耐力、灵敏、协调等。如果长期进行单一项目的锻炼,总是用同样的方式来使用同一部位的骨骼和韧带,会造成很大负担,孩子也会容易受伤。

而且,增加运动的多样性,也会保持孩子们对运动的乐趣,更能坚持。

2、注意每次的运动时间

儿童每天的累计运动时间应在180分钟左右,其中,每天中等至高等强度的运动应保持在60分钟左右。单次运动时间不宜过长,控制在30分钟以内较好。

中等强度的标准:运动过程中呼吸急促,不能完成表述长句子。

高等强度的标准:运动过程中呼吸急促,不能进行言语交流。

3、选择有助长高的运动

针对儿童身体发育特点,家长可以引导孩子多进行以灵活性和体型塑造为主的锻炼。

比如跳绳、跳皮筋、拍皮球、打羽毛球、跳高、跳远、游泳等运动,既有助于孩子增长身高,又不会伤害身体。

4、锻炼前做好热身,结束锻炼后注意拉伸
因为孩子的关节比较脆弱,所以运动前的热身运动,可以避免因突然剧烈运动而造成身体关节的损伤。

而结束锻炼后的拉伸运动,也会帮助孩子的肌肉从紧张状态松弛下来,避免出现“抽筋”等现象,对于孩子的体型塑造也会有帮助。

针对孩子的自身特点,制定符合自己孩子的运动计划,家长们,你们可以的!

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